15 lat

moze i masz racje niewiem czemu mnie tak ciągnie do pozimou Bf 7 ale chcce wszystkim udowodnic ze bede miał krate na brzuch bo 5 roku zyci do 15 lat byłem gruby pózniej niejdałem słodyczy i wiecej aktywnosc i schudłem bo wczesjen miałm wzrostu 160 a waga 70 kg i to duzo tł

szeroki wybór masz m.in na allegro, na pewno przydadzą się w/w rzeczy. Kwota 230pln to zdecydowanie za mało na sztangę i ławkę. W wieku 15 lat robiliśmy sami obciążenie ze starych tarczy samochodowych itd... xD

DZieki Zapomniałem dodać że to ma być dieta dla koszykarza, 15 lat I siłke mam 2 razy w tygodniu--- jakieś specjalne posiłki po ???

Ja biore kreatyne olimp 1250 mg i nawet dobra jest. Ja biore 2 tabletki przed treningiem i jedną po. A ty jaką kreatyne bierzesz?? Pozdro. (Mam 15 lat). ;)

cos kolo 15 lat chyba

1) szczupła budowa ciała - 15 lat trenowałem piłke 3-5 dni w tyg. 2) 21 3) 85 kg/186 4) łącznie sporo, w ciagu 3 miesiąc 5) masa+ sylwetka ( nie chce być gigantycznym koksem, po prostu robie sylwetke ze tak sie wyraze na "ladne ciacho" 6) gainer 7) brak 8) cm3+ gainer + BCAA + i od dzis FA whey protein ( dostalem 2,27 kg za darmo ) i [...]

To ja I - _ - I tylko ze pod innym nickiem bo zapomniałem hasła do tamtego no wiec tak: Mam 15 lat(tylko niech nikt mi nie pisze ze to za mało) ok 175 cm wzrostu waze ok 66 kg. Na silwoni cwicze ok 5 miesiecy hmm... cos jeszcze?! pozdro...

Sam mam 15 lat i siedze w tym juz ponad miesiac, postaram sie Ci pomoc Na poczatek rozgrzewka a potem trening (sam mam taki i jest super) 1. Przysiad ze sztanga 2. Marwy ciag 3. Wyciskanie na plaskiej 4. Wioslowanie w opadzie 5. Wyciskanie zolnierskie 6. Podciaganie a drazku + rob ze 2 serie brzuszkow po treningu Na koniec stretching [...]

taka intensywnoś planu w wieku 15 lat a kiedy ty zrobisz odpoczynek chyba nie przemyślałeś tego co napisałeś intensywność treningu bedzie kosmiczna wypełnij pełną ankiete dzialu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Tak, ale zaczynałem nieco za wcześnie zabawę z siłownią (niespełne 15 lat przy wadze 50 kg) więc wyniki pod tym względem jak najbardziej są. Trenuje te partie ciała, ale nigdy nie szalałem z ciężarami i nie schodziłem do 1 powtórzenia, przyjdzie jeszcze na to czas. Właśnie ukończyłem armagedon (duży skok siły, jestem) i z powodu roku szkolnego i [...]

15 lat ma ty miałeś 30 i dżem wcinałeś , wiec już nie przesadzaj %-) Marcin myślał, że wtedy testuje https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Strawberry_In_Jelly-opis39544.html?gclid=CjwKCAjwuqfoBRAEEiwAZErCsnJ724wldW1XiQOQaRGFgR7AL1MgcCs_ArN0RiEFSuqKvopyDhxZaxoCUk4QAvD_BwE

ty gnojku na***** zakładasz tyle tematów z tym samym pytaniem? won szczeniaku do miski z ryżem bo widać ze masz max 15 lat

waga 64 - 65 kg wzrost 174 cm wiek 15 lat cwicze rok cel masa , siła dieta jest tak na jaką mnie stać

Nie rozumiemy się.Palić fajki też możesz przez 15 lat bez żadnych dolegliwości,ale po to są robione badania,żeby stwierdzić,czy wpływa to na zdrowie pozytywnie czy nie bardzo.To tyle,bo nie tego dotyczył temat.

ja w wieki 15 lat i wzroscie 179-180 miałem 70-72

Nie ja tylko ta pani...no studiuję w wieku 15 lat chyba gimbazę :)

Jak masz fbw to robisz go 3 x ale po 1 ćwiczeniu, jak splitem jedziesz t opewnie robisz go raz 2 ćwiczenia Ci starczą jak na 15 lat

KLINKU co ty w ogóle jej rozpisujesz :) gdzie dziewczynie w wieku 15 lat przy wadze nie całe 70 kg 180 g wychodzi prawie 3 g na kg.m.c nawet tego nie przyswoi tyle to się daje na cyklu SAA białka nie mówiąc już o węglowodanach tez troche za dużo jeżeli chce schudnąć :) jej celem na pewno nie jest budowanie ani utrzymanie każdego grama mięśni [...]

1. Ankieta działu 2. Odżywianie i trening rozpisane 3. Masz 15 lat.

gainer w wieku 15 lat? weź się za odżywianie, a nie za cukier